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デイケアのご報告!

6月17日(土) 究極マインドフルネス サットサング

土曜日に行われるのは今年2回目。今回はリラクゼーション方法を学びました。

インナースペース(頭、心、意識)の中に音を感じるレッスン。音に集中して頭の中を空っぽにして、嫌なことから開放される・・。

音は倍音(リラックス効果がある、瞑想に使われる)がでるシンギングボールを使いました。