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極短 サット・サング

月2回開催される、田端先生のサット・サング。

自分のからだやこころに意識を向けて、

自分のバランスをのんびり眺めること。

自分の感覚を味わうこと。

直感を信じて、感情を感じることを自分に許すこと。

だれもが、これは大事なことと思っても、なかなか実行に移せない。

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患者さんにアドバイスする立場にいながら、自分が一番できていないかもしれません。

でも、寝る前ほんの5分、朝起きた時ほんの5分だけのストレッチと丹田呼吸はやっています。

こころを穏やかにして、ストレスに強くなるように。

余裕を持って、寛容さと、自由を備えるように。

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たった5分でも、しないよりましです。

おひとりさま、極短 サット・サング。

これからも続けるつもりです。

もちろん、もう少し時間を長くできるのを夢見て。